こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

今日は、実は身体に悪い食べ物！

 

豆知識的なつもりですが、普通に知っておいてほしい情報になります！

 

 

 

まず1つ目！！

 

魚の焦げ！！

正式名称はベンツピレンと言います。

 

 

 

2つ目！！

 

糖質の焦げ！！

炭水化物を高熱処理したときにできる物質でアクリルアミドと言います。

お米のお焦げもそうですしカラメルもそうですね！

 

この2つに関しては発がん性があります。

 

コゲは身体に悪いっていうのは大体みんな知ってますよね？

 

 

 

上記2つと同レベルで発がん性が疑われる物・・・・

 

・牛肉、豚肉、馬肉など四足歩行のお肉

・熱い飲み物

 

 

これらも発がん性があるんです(T-T)

 

 

筋肉をつけるために肉をいっぱい食べる！！

 

 

 

その結果ガンになったら洒落になりません。

 

 

かと言って、僕も牛肉や豚肉は食べます！

 

 

大事なのはその事実を知っているか知らないか！

そして知っている上でどう付き合っていくかです。

 

1週間に300〜500gまでなら大丈夫だと言われています。

※食べる人の体重などにより変わります

 

 

健康のために筋トレしてるのに食事で不健康にならないようにしていきましょう！

 

 

 

 

 

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少しでも気になった方は是非お問い合わせください！