こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

今日から１２月です！！

 

 

 

『え、もう１２月！？！？』

って感じしませんか？笑

 

 

 

最近寒くなってきたものの、暖かい日が多いので

１２月になった感が無さすぎです(・∀・)笑

 

 

 

ほんとに１日１日が早すぎで驚くばかりであります(^◇^;)

 

 

 

最近お客様に良くお伝えさせて頂いていることがあります。

先日のブログにも書きましたが、

『習慣化』することです！

 

 

事務仕事の人がわりと多いので、どうしても運動量が少ない人が多いため、

身体を動かす習慣をつけていくということです！

 

 

今のうちから習慣化していけば、

これから待っている年末年始の正月太りにならないようにしていけます！

 

 

 

 

年末年始太りしないためにも今からしっかりと食事に意識を向けていけると良いですよ！

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりもお得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

お子様連れでも！

お子様を幼稚園・保育園に預けてる間にでも！

 

 

お得に通ってみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

僕としたことが・・(＞人＜;)

 

 

 

 

骨が折れてるわけではありません(＞人＜;)

 

 

 

原因不明でいきなり首と肩が激痛に襲われるようになりました(T-T)

 

 

骨折と違って痛いけど動かすことはできるので、

なんとか仕事はすることができます(^◇^;)

 

 

お客様とのセッション時以外はなるべく腕を吊っていた方が楽なので(^◇^;)

 

 

 

筋肉的な問題であればいつも自分でケアして治してしまいすが、

今回はそうでもなさそうで、神経の問題っぽそうでいろんな病院を回っていますが、

未だに明確な答えが返ってきてないのでいろんな病院に行っています(･･;)

 

 

 

 

早く全快していつものように動き回りたいです(＞人＜;)

子供と遊んであげれないのが辛いですね(T-T)

 

 

 

ほんとにいつ何があるかわからないですね(＞人＜;)

 

 

 

いつ何があっても後悔しないように1日1日を大切に生きてこうと改めて思いました！

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

ダイエットやボディメイクをしていると

必ずと言っていいほど聞くであろう『プロテイン』の存在！

 

 

 

過去のブログで取り上げたこともあるかと思いますが、

プロテインも全部同じじゃなく原料が大事です！

 

 

最近新しいプロテインを購入してみたのでご紹介します！

 

 

 

ご紹介する前に、大前提としてプロテインはボディビルのような

筋肉量を必要とするような人でなければ、

基本的には食事からタンパク質をしっかり摂れていれば飲む必要はありません！

 

 

あくまでも『栄養補助食品』なので、

食事から摂りきれない部分を補ってあげるのが目的となりますので、

最初から頼らないことが大切です(^○^)

 

 

 

 

そして、今回購入したのがこのプロテインです(^○^)

 

 

本当は植物性のプロテインでいきたかったのですが、

どうも味が合わなくて飲めなかったのでホエイプロテインにしました。

 

ホエイは乳製タンパク質のことで、牛乳から乳脂肪分とカゼインを取り除いたもので、

ヨーグルトの蓋などに付いている薄い液体のやつです！

 

 

そのホエイでも、このプロテインはグラスフェッド牛という種類です！

 

 

一般的な牛はグレインフェッド牛と言って

穀物、人工的に配合した穀物で育てられた牛です。

 

さらに牛舎の中で運動を制限されることでストレスを感じながら育てられたのが

一般的なグレインフェッド牛となります。

 

 

 

 

それに対してグラスフェッド牛は、牧草のみを食べて育ち、

自然に近い環境で放牧されてストレスの少ない環境で育った牛となります(^○^)

 

 

 

このように主の原材料が違うというのはお分かりかと思いますが、

さらに違うのがココからです！

 

 

 

それは添加物です！

 

 

↓の画像の上の写真が今回買ったプロテインで、

下のが一般的なプロテインの原材料です。

 

 

 

基本的に原材料の／（スラッシュ）以降に書かれているものが添加物となります。

 

 

 

今回購入したものは天然のステビアが使われています。

ステビアが植物でキク科の植物で甘みがあるための自然の甘味料として使われています。

 

 

それ以外に目立って特別な添加物は使われておりません。

 

 

 

しかし、下の写真の一般的な市販のプロテインはたくさんの添加物が含まれています(＞人＜;)

 

 

甘さを出すのに使われているスクラロースは発ガン性があります(＞人＜;)

 

 

乳化剤や増粘剤も身体に良くはないです(･･;)

 

 

 

このように同じようなプロテインでも細かく見ていくと

これだけ内容が違ってくるので、原材料まで気にしてみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

昨日の出来事になりますが、

定休日の昨日は、

友人に七五三の写真を撮って欲しいと依頼されていたので

友人家族の七五三撮影に行ってきました(^○^)

 

 

一宮市にある神社だったのですが、友人の叔父さんが宮司さんのようで、

始めて行った神社でしたがすごく立派でイチョウも紅葉も綺麗で最高でした(*≧∀≦*)

 

 

とくにイチョウはタイミングがちょうど良くて、

木にも綺麗に咲いてるし、地面はイチョウの絨毯になっていて穴場スポットでした！

 

 

 

 

 

その後は岐阜県に行って岐阜県で美容師をしている友人に

家族全員の髪の毛をやってもらいに行きました(*≧∀≦*)

 

 

 

この友人のカットやセットが1番好きなので毎回やってもらいたいのですが、

なんせ自宅から遠いので、3週間に1度カットをする僕にはしんどいのでたまにしか行けません笑

 

 

 

 

そして夜ご飯は美容師の友人家族と一緒に岐阜県にあるご飯屋さんに行きました！

 

昔から大好きなお店で、

遠いのと少しお高いので滅多に行けないのですが、数年ぶりに行けました(*≧∀≦*)

 

 

 

入店後にメニューを見ていきなり心踊らされました(*≧∀≦*)

 

 

 

 

海の無い岐阜県だけど魚が美味しいのが売りで大将のこだわりも強く、

何を食べても最高に美味しいです(о´∀`о)

 

 

 

 

 

 

 

 

もう最高すぎました！！

 

 

 

 

 

 

 

1番驚いたのがコレ！！

 

 

 

トロ鰯というみたいですが、

今まで食べたことあるのは鰯じゃない！ってぐらい

脂がのっていて、刺身も食べましたが溶けます(о´∀`о)

 

 

焼きの方もトロットロで美味でした！！

 

 

 

 

岐阜県にある『柚風』というお店なので興味のある方は是非行って見てください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

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普段仕事の為の勉強を自分でしたりセミナーを受けたりするのですが、

良く講師の方が仰るのは、

『結局最後はやるかやらないかだよ』ということです。

 

 

色んな方のセミナーを受けてきましたがみな同じようなことを言います！

 

 

 

仕事を上手くいかせるためにこういうことをしましょう！みたいな話をして、

その場では、『なるほど〜』と聞いていても、

 

結局それをちゃんと行動にするかどうか？

 

 

どんなに良いやり方を知ったところでそれをやらないことにはなんの意味がないということです。

 

 

 

これは、”ダイエット”や”ボディメイク”でも同じことが言えると思いませんか？？

 

 

 

『身体を変えるためにはこういう食事をしていきましょう！』

 

『運動習慣をつけるために毎日５分でも良いのでウォーキングしましょう！』

 

『足を細くするためには自宅でこういうエクササイズをしましょう！』

 

 

 

聞いている時は『なるほど〜よし！やってみよう』と思うわけですが、

それをしっかりとやれてるかどうか？が大事ですね！

 

 

 

良くあるのが・・・

 

『やったほうが良いのは分かってるんだけど〜』

 

というやつですε-(´∀｀; )

 

 

 

 

やらないと結果は付いてきません！

 

 

結果が付いてきている人は『やってる人です！』

 

 

【やると変わる】って知ってるだけじゃ変わらないんです(＞人＜;)

 

 

 

“知ってる”を”行動”に移しましょう！！

 

 

 

 

何もしなかったら何も変わらないのは当然のことなので、

まずは”始めてみる”ことから！

 

 

 

そしてそれを”継続していく”ようにしていきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

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