こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

 

少し前のブログでも書きましたが『食事に姿勢』で太りやすさが変わると。

 

 

 

 

 

 

今日はさらに細分化？したことを書きますね！

 

 

 

 

 

 

〜あなたはいくつ出来てる？！〜

 

 

□食事前の『いただきます』←理想は手を合わせて5秒待つ

 

□背筋を真っ直ぐにして食べる

 

□口の中に物が入ったまま話さない

 

□食事中にスマホを触らない

 

□よく噛んで食べる←ひと口２０回〜３０回

 

□ゆっくり食べる

 

□食後のごちそうさま←しっかり手を合わせる

 

 

 

７項目ありましたがいくつ出来ていましたか？？

 

 

半分以上出来てなかった人はこれを出来るようにするだけでも身体が変わっていきますよ(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは誰でも簡単にできる『いただきます』をちゃんとやるところからはじめていきましょう！

 

 

 

 

 

『いただきます』って命に感謝したりとかって意味はもちろんありますが、

手を合わせて自分の手の感触・温もり・質感を感じてますか？

 

 

 

まず手の温度が高い方が味覚が敏感になります。

 

 

 

反対に手が冷たいと味覚が鈍ります(T-T)

 

 

 

なので手が冷たい人は『いただきます』で手を合わせた時にしっかり手を温めましょう！

 

 

 

そして手の感触・温もり・質感がいただきますの時と、

『ごちそうさま』の時で変化しているかどうか？

 

 

 

良い食事ができた時は『ごちそうさま』の時の方が

『いただきます』をした時よりも手が温かくしっとりしているはずです！

 

 

 

 

このあたりを感じながら手を合わせてみましょう！

 

 

 

 

毎日の生活に当たり前にあることを変えていくだけでも身体は変わります！

 

 

 

 

毎日の『チリツモ』が大切ですよ！！

 

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは！！

 

 

 

無料体験・カウンセリングのご予約随時受付中です！

 

 

 

 

 

少しでも気になった方は

 

是非お問い合わせください！