こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

暖かくなってきたこの時期にやってくる辛い辛いあいつ・・・

 

 

 

 

そう！！

 

 

 

 

 

『花粉症！！』

 

 

 

 

 

 

鼻水が出るわ

 

くしゃみが出るわ

 

目が痒いわで辛いですよね(＞人＜;)

 

 

 

 

 

そんな辛い花粉症を少しでも軽減する方法をご紹介します！

 

 

 

 

花粉症対策・・・・・

 

 

 

それは・・・

 

 

 

 

 

腸内環境です！！

 

 

 

 

 

 

ここで多くの方は腸内環境を整えようと、腸に良い物を摂ろうと考えませんか？？

 

 

 

 

 

これが違うんです！！

 

 

 

 

今やってしまっている『腸に悪い物をやめること』です！！

 

 

 

一生懸命腸内環境に良いものを摂っても、それに並行して悪いものを摂ってたら意味がないですよね？

 

 

 

 

なので、まずは腸内環境を悪くする物をやめてみましょう！

 

 

 

 

 

ではそれが何か！？

 

 

 

 

 

１つ目！！

 

 

 

 

 

 

・小麦製品

 

 

 

 

小麦に含まれる『グルテン』が体内で消化されにくいタンパク質で、

便として体外に排出されず、腸の粘膜に張り付いて炎症を起こします。

 

 

それを控えるのが聞いたことある人も多いと思いますが、

『グルテンフリー』と呼ばれる物ですね！

 

腸が炎症を起こしてしまった結果腸内環境を悪化させます(T-T)

 

 

 

2つ目！

 

 

・砂糖

 

 

 

砂糖は食べれば食べるほど腸の悪玉菌が増えていきます！

 

悪玉菌が増えると、

便通悪化、肌荒れ、腸の消化吸収能力の低下などあります。

 

お菓子やジュース(清涼飲料水)の摂取を控えていけると理想的ですね！

 

 

甘みを足したい時は砂糖ではなく、

ハチミツや果物などの天然の甘味で甘みをプラスするようにしていけると良いですよ！

 

 

 

 

 

 

 

3つ目！！

 

 

・乳製品

 

 

 

 

体に良いというイメージの乳製品ですが、

過去のブログでも何度かご紹介させて頂きましたが、

乳製品に含まれる『カゼイン』というタンパク質を消化できる酵素を人間はあまり持っていません。

 

カゼインの消化酵素を持っているのは人間ではなく牛です！

 

だって牛の乳なんですもの笑

 

消化できずに腸には運ばれて腸内で炎症を起こします。

 

 

他にも乳製品に含まれるアラキドン酸は生理痛を悪化させます(＞人＜;)

 

 

 

乳酸菌が腸に良いから！ってヨーグルトを食べる人が多いですが、

ヨーグルト以外からも乳酸菌は摂れます！

 

 

豆乳でできた豆乳グルトでも摂れますし、漬物や味噌からも摂ることができます！

 

 

 

 

上記の3つ！！

 

・小麦製品

・砂糖

・乳製品

 

 

この摂取を控えてみましょう！

 

 

それだけで花粉症が良くなるかも！？

 

 

それだけじゃなく、健康的ですしダイエット効果もありますね！

 

 

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは！！

 

 

 

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少しでも気になった方は

 

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