こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

ダイエット中に意識してることってありますか(о´∀`о)？？

 

 

 

・タンパク質摂ろう！

・野菜食べよう！

・水飲もう！

 

などなど！

 

 

 

ちょいちょいブログで書いてますが、

『やめるべきものから先に』ということで、

 

本日はダイエット中に避けたい物！！！

 

 

 

 

まずは語呂合わせで覚えましょう！

 

『朝に兄と事故か』

 

朝からお兄ちゃんと事故するなんて嫌ですよね？

そんなことは避けたいです(＞人＜;)

なので、この語呂合わせの内容も避けていきましょう！

 

あ・・・アルコール

さ・・・砂糖

に・・・乳製品（牛乳、ヨーグルト、チーズ）

あ・・・揚げ物

に・・・20時以降の食事

と・・・トランス脂肪酸（マーガリン、ショートニング、植物油脂、ファットスプレッド）

じ・・・ジュース（砂糖、果糖、人工甘味料、添加物）

こ・・・小麦全般（パン、うどん、ラーメン、パスタなど）

か・・・加工肉（ベーコン、ハム、ソーセージ、サラミ）

 

まず日常でこれらの食品を

どれだけ摂っているか見直してみましょう！

 

わりと該当する方は、

それを避けるように見直しましょう！

 

該当が無い方は、

摂るべき食材を摂るようにしましょう！

 

 

 

『健康』は摂取するもので作られます！

 

身体は食べたもので出来上がります！

 

 

身体の中も外も変えていくには、

食生活がとても大切ですよ(^○^)

 

 

かの有名な俳優の

アーノルド・シュワルツェネッガー

通称シュワちゃん（元ボディビルダー）が

こんな名言を残しています！

 

 

 

『腹筋はキッチンで作られる』

 

 

 

 

これは脂肪を落とすのはトレーニングじゃなくて、

食事が大切だよという意味です！

 

どんなにトレーニンングを頑張っても

食生活がしっかりしてないと脂肪は落ちません(＞人＜;)

 

 

なので、食生活というものを大切にしていきましょう！

 

 

 

 

 

そんなPersonal GYM BAGUSでは！！

 

 

 

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っています！

 

 

 

 

少しでも気になった方は

 

是非お問い合わせください！

 

 

まずは体験してみましょう！