こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

麺類は好きですかー！？！？！？！？

 

 

 

 

パスタは好きですかー！？！？！？！？

 

 

 

好きな人多いですよね！

 

手軽で美味しいからついつい食べることが多くなります。

 

 

でも、ダイエットや健康面で考えるとどうでしょうか？

 

 

 

 

パスタ麺の原材料は『小麦粉』です。

 

 

小麦粉に含まれる『グルテン』というタンパク質が

腸内環境を悪化させます(T-T)

 

 

 

なので、ダイエットはもちろん

健康面を考えると控えたいです(＞人＜;)

 

 

 

でも！！

 

 

 

 

それでも食べても良いパスタ作っちゃいました！！！

 

 

 

 

 

 

まずは使用した麺ですが、

以前のブログでも紹介したコチラ！

 

とうもろこし粉と米粉でできていて、

小麦粉は一切使われておりません！

 

 

 

 

本当は添加物を一切使ってない物が良かったのですが、

これしか売っておらず、乳化剤が入っている物になります。

 

 

 

 

 

 

 

乳化剤の入ってない物もありますので

できるだけそちらを選びましょう！

 

これが乳化剤の入ってないタイプの麺です(^○^)

 

 

 

 

今回使用した材料は！

 

・鯖の水煮缶

・梅肉

・大葉

・干し椎茸

・きざみ海苔

・白胡麻

 

この材料です！

 

 

 

作り方はめっちゃ簡単！

 

 

 

パスタを茹でている間にボウルに、

水で戻してから細かく切った干し椎茸と

鯖と千切りにした大葉と

包丁で叩いた梅肉を入れて混ぜます。

 

そこに茹でた麺を入れて混ぜます。

 

そしたらお皿に盛り付けて、

さらに大葉をのせて

白胡麻をかけて

刻み海苔をのせて完成です！

 

 

分量は完全に好みです！笑

 

 

味付はお好みで醤油を足すと良いと思います(^○^)

 

 

鯖の塩気と梅肉の味があるので、

味付けなしでも全然美味しいです！

 

 

 

麺をグルテンフリーにしたことで

通常のパスタよりも身体に良いことはもちろん、

具材も身体に良い物ばかりです(*≧∀≦*)

 

 

 

タンパク質、良質な脂質、食物繊維に

ビタミンミネラルと摂れる食材になっております！

 

 

さらに、高血圧や動脈硬化の予防にもなります！

 

 

不健康にダイエットせずに健康的にダイエットしていきましょう！

 

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは！！

 

 

 

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っています！

 

 

 

 

少しでも気になった方は

 

是非お問い合わせください！

 

 

まずは体験してみましょう！