こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

パーソナルトレーニングの際に客様には、

タイトルにあるように日常生活がとても大切とお伝えさせて頂いてます！

 

 

 

 

姿勢・重心・呼吸などなどとても大事です。

 

例えば、ふくらはぎ、太ももが張ってる、太いのが悩みなんですという方。

 

その原因がどこにあるかを考えましょう！！

 

生まれつき？遺伝？

一部の人が該当しますが、実はそうではない方が多いです。

 

それが日常生活に潜んでいます。

立ち姿勢、日常の何気ない癖、歩き方など日常生活に現れています。

 

 

色々ある中の1つに椅子の座り方もあります。

 

座り方が悪いと

・脚が太くなる

・お尻がペタンコになる

・太ももの外側が張る

・ふくらはぎの外側が張る

 

そして、椅子から立ち上がる動きを思い浮かべてみてください。

もしくは実際にやってみましょう！

 

 

椅子から立ち上がる動きって・・・

 

 

 

 

 

 

 

スクワットに似てません？？

 

 

例えば

・週に1度スクワットを15回3セットとするとします。

 

それに対して

 

・週5日のお仕事で、椅子から立ち上がる動作が毎日10回以上

 

 

どちらが回数多いですか？

 

 

 

普段の生活やお仕事の時の方が多いですよね！

 

 

ということは、座り方や立ち方を改善するだけで、

日常生活の中にトレーニングは潜んでいるんです！

 

 

 

そこがしっかりできてない状態でのトレーニングはおススメしません！

 

 

 

 

少しでも気になった方は是非お問い合わせください！