こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさん普段の食事は腹何分目ぐらいまで食べてますか？？

 

 

夜ご飯にお腹いっぱいになるまで食べてるーって方多くないですか？笑

 

これはカウンセリングでお話しを聞いてると、大体そういう方が多いからです笑

 

 

 

 

でも、、、、満腹食べると老けるって知ってました？

 

 

食べた物は燃やさないといけないですが、

人間の身体は燃やす時に活性酸素というものが出ます。

 

活性酸素はわかりやすく例えると身体の錆びです！

食べれば食べるほど身体の錆びが増えていき、老化しやすくなります。

 

 

満腹まで食べると老化が進んだり、内臓に負担がかかり、

その影響で肌や髪の毛の質の低下に繋がったりします(T-T)

 

 

 

さらに！

 

 

たくさん食べることによって、それを消化したいのですが、

それが追いつかなくて、消化器官に負担がかかってしまいます(＞人＜;)

結果追いつかない為に、老廃物が体内に残ってしまいます(T-T)

それは腸内環境の乱れにつながりますよね(＞人＜;)

 

 

 

 

動物で実験した結果があるそうで、たくさん食べさせ続けた子と、

少し控えめに食べさせた子を比較すると、

たくさん食べたていた子の方が怪我抜け落ち、

見た目が老けたという研究結果もあります！

 

 

なので、普段の食事を『腹八分目』ぐらいを意識して食べてみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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