脚が太くなる原因
2021.11.25
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
脚が太いとお悩みの方で、その原因を考えてみたことってありますか？
遺伝？
筋肉が付きやすい？
間違いではないと思います。
基本的に脚が太くなる原因は、
『下半身を正しく使えていない』
ということが多いです。
①太ももが硬くなっている
②歩く時に太ももで歩いている
③お尻の筋肉を使えていない
この3つがかなり大事で、①から順番に改善していけると良いですね！
①太ももが硬くなっている
これは、リリースやストレッチをしましょう！
また今度のブログでやり方をアップしますね！
②歩く時に太ももで歩いている
③お尻の筋肉を使えていない
これは、歩き方であったり身体の重心などいろんな原因が考えられますが、
本来歩く時は、お尻の筋肉がしっかり働いて歩かないといけません。
お尻の筋肉が働かないと、
太ももの筋肉が過剰に頑張って歩いてしまい、足が筋肉太りしてしまうんです。
良く、スクワットすると脚太くなっちゃうんだよねーと言う方もいますが、
身体の使い方が正しくないため太くなってしまうんです(T-T)
まずは原因を知り、それを改善すると言うことをやってみましょう！
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