こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

僕は、良くお客様にお伝えさせていただいていて、

ブログにも書かせて頂いているのことなのですが、

『普段の身体の状態をいかに良い状態にするかが大事ですよ！』と。

 

 

身体のコンディションが乱れた状態でのトレーニングは非効率ですし、

身体に対してマイナスになることもあります。

 

 

コンディションの乱れは、トレーニングだけじゃなく、日常生活にも影響します。

 

歩いた時にの疲労感、太ももの張り、ふくらはぎの張り、腰痛などなど。

 

このお正月は友人宅にいたので、特にコンディショニングができておらず、

そのわりにお参りに行ってたくさん歩いたので、コンディションの乱れが出ちゃってました(＞人＜;)

 

 

まずこの写真を見てください！

 

 

これはつま先を内側に捻っている状態なのですが、

動きとしては股関節の内旋と行って、正常な可動域だと、

つま先が45度内側に向くのが正常です！

 

 

ただ、見ていただいて分かる通り全然45度に達してません(T-T)

 

 

そこで身体のケアをすると・・・！？

 

 

右足だけケアをしました！

 

こんなに可動域が変わるんです！！

 

これが、ケア前の状態で日常生活、トレーニングをするのか？

 

両足しっかりケアして正しく可動域が確保された状態で身体を動かすのか？

 

 

それによって身体に現れる変化はとても大きいですよ！

 

まずは正しい動きができる身体にしましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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