着圧ソックスは良いのか?悪いのか?
2022.01.09
こんにちは!
Personal GYM BAGUSです!
タイトルにあります『着圧ソックス』ですが、
男性は履く方はあまりいないと思いますが、
女性の方ですと
・寝る時に履いている
・履いたことがある
という方は多いんじゃないでしょうか??
果たして『着圧ソックス』は身体に良いのか?悪いのか?を
トレーナー目線でお話しさせていただきます(^○^)
着圧ソックスは、足先の方が締め付けが強く、
身体に近くなるにつれて締め付けが緩くなっていく作りで、
血流を心臓の方に戻していくという効果があると思います。
それによって『脚のむくみ改善や疲れが取れます』という謳い文句の商品が多いと思います。
これの機能、実は【身体にとって良くないことの方が多い】と思います(>人<;)
まずイメージして頂きたいのですが、
自分の身体がゴムなどでぐるぐる巻きにされて、
ギュッって全身を締め付けられていると想像してみてください。
そしたら身体はどうしたくなりますか??
締め付けられることが窮屈で、体を解放したくなりませんか??
これは身体も同じで、内側に締め付けられると外に反発する力が強くなります。
なので、脚が細くなるように見えて実はそうでもなかったります(^◇^;)
脚のむくみを取りたくで履く方が多いと思いますが、
そもそもむくみは、水分が身体の下に溜まっていっている状態です。
着圧ソックスを履くことで、血液や水分などを心臓の方に移動するので、
履き終わった後に脚がスッキリしたように感じますが、
これは単に脚にあった水分が他の場所に移動しただけなんです(゚o゚;;
なので、全身で考えるとむくみが取れたことにはなりません!
ウォーキングをするときや、通勤中だけ履くとかならまだ良いと思いますが、
1番気をつけたいのは、【寝てる時】です!
寝てる時に着圧ソックスを履くと、手や顔など上半身にむくみが移動します。
あとは『身体にストレス』がかかります(T-T)
経験ある方もいらっしゃるっと思いますが、
寒いからと寝る時に靴下を履いて寝たけど、
朝起きたら脱げていたという経験ありませんか??
これが身体の自然な反応で、寝てる間に脱いでいるということは、
身体が嫌がっている証拠なんです!!!
寝る時はリラックスしたいので、むしろ締め付けがない状態が好ましいです。
極論を言えば全裸が1番良いです笑
着圧ソックスを履くならば、『寝る前まで』にしましょう!
そうした方が実は翌日の身体の軽さが変わってくると思います!
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