こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

 

今日のセッション中にお客様がとても良いことを言っていました(^○^)

 

 

『やっぱり週2回トレーニングしないとダメだわ〜週1だとあかんわ〜』と。

 

 

普段身体を動かしたりトレーニングされている方は週1でも良いですが、

これといって運動量のない方にはやっぱり週2回以上は通って頂きたいのが正直なところです！

 

 

 

運動には原理・原則というのがいくつかあって、

その中に【過負荷の原理】というものがあります。

 

これは、日常生活以上の負荷を与えないと効果が現れにくいですよーというものです。

日頃身体を動かしていても、体はそれに慣れてしまっているのでもっと負荷が必要になります！

 

 

 

そしてさらに【可逆性の原理】というものもあります。

 

これは、せっかくトレーニングで高めた筋力、体力も

トレーニングをやめてしまえば元のレベルに戻ってしまうというものになります。

 

 

そして他にも【反復性の原則】というものもあります。

 

これは、トレーニング効果を出すためには、どんなに優れたトレーニングでも、

数回やっただけでは効果は現れにくいですよと。

反復して継続することで効果が現れるというものになります。

 

 

 

他にも原理・原則はあるのですが、冒頭で書いたお客様から言って頂いたことがまさにこれで、

 

 

しっかり継続的に通わないと身体が変化しにくいです！

 

 

ということです！笑

 

 

なので理想は週2回以上通って頂くことをお勧めしています！

 

 

より効果を出したい方は週3で通われています(^○^)

 

 

 

本当に良い身体をしている人たちはもっとやってますからね(*≧∀≦*)