こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

今日はバレンタインデーですね(^○^)

 

 

女性の方はどなたかにあげましたか？

 

 

男性の方はもらいましたか？？

 

 

チョコレートは『太る』というイメージですよね？！

 

 

 

実はチョコレートって健康な物なんです(*≧∀≦*)

 

 

 

チョコレートに含まれるポリフェノールの働きで

 

・抗酸化作用

・血圧低下

・動脈硬化の予防

などに効果的と言われています。

 

 

他にもビタミンB群や亜鉛なども実は豊富だったりします(^○^)

 

 

ただ、大事なのがチョコレートならなんでも良いという訳ではありません！

 

 

まずは成分表示を見ましょう！

 

 

 

砂糖がたくさん使われているものはもちろん避けたいですので、

カカオ分高めな物の方が良いです。

 

 

ただ、ハイカカオは脂質が高くなるので食べる量には注意したいです！

 

 

他にも、乳化剤・植物油脂など食べるのに

滑らかな口溶けになうように使われている【添加物】に注意しましょう！

 

 

しかし、あれもダメこれもダメと言っていたら、日本では食べるものがなくなります笑

 

 

 

なので、そういう危険性を理解した上で自分の中で許容範囲を作ってあげましょう！

 

 

毎日食べるけど、1日2〜3粒だけにしとくとかしてあげると良いですね！

 

 

砂糖や人工甘味料や添加物など、体に悪いものはたくさんありますが、

全て摂らないようにできれば理想的ですが、なかなか難しいです(T-T)

 

 

なので、『なるべく』避けるような心がけができると良いですね！

 

 

わかっていて食べるのか、知らずして食べるは全く違いますからね！！

 

 

 

自分の健康は自分で造り上げていくんです！

 

 

 

 

僕はそのサポートをさせて頂くことが使命です！

 

 

 

 

子育てママのサポートさせてもらっています！！

 

小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です！

 

 

 

 

 

 

 

 

ご紹介の特典も行っておりますので是非お得にパーソナルトレーニングをしましょう！

 

 

 

 

 

 

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少しでも気になった方は是非お問い合わせください！