こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

ダイエットをしていくのに切っては切り離せないもの・・・・

 

 

 

 

食事です！！

 

 

 

 

 

 

そこで良く気にされるのが『カロリー』です！

 

 

 

先日お客様との会話で、とあるものを良く食べるとのことで

とあるものを聞いたら、とてもダイエット中に食べるのには向かないものでした(^_^;)

 

 

そしたら、『えー！！カロリーそんなにないはずだけど(ﾟoﾟ;;』

というリアクションだったのですが、

そこで本日のタイトル【カロリーばかり気にしてない？】です！

 

 

 

果たしてカロリーが低れけば良いのか・・・？？

 

 

 

 

答えはNO！です！

 

 

 

 

 

 

 

 

例えば全く同じカロリーの牛肉と魚だったら魚の方が痩せやすいです。

 

 

 

それは牛肉の油は飽和脂肪酸と言って体脂肪になりやすい脂ですが、

 

魚の油は不飽和脂肪酸と言って体脂肪を燃やすのを手伝ってくれます。

 

 

 

 

これが同じカロリーでも質が違ってくるんです！

 

 

 

 

あとは、以前のブログに書きましたが、『カロリー密度』ですね！

 

 

 

野菜100gのカロリーとチーズ100gのカロリーだとどっちが多い？

 

ということで、カロリー密度が低くて質の良い物をしっかり食べれると良いですね！！

 

お菓子とかは少量でとんでもないカロリーになりますよね？？

 

そういうことなんです！笑

 

 

 

 

カロリー以外にも気をつけることはたくさん！

 

 

 

食べたもので身体は出来上がりますので、

ダイエットだけではなく美容効果も食事で変りますので、

身体に取り入れるものには気を使っていきましょう！

 

 

 

 

子育てママのサポートさせてもらっています！！

 

小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です！

 

 

 

 

 

 

 

 

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少しでも気になった方は是非お問い合わせください！