こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

本日はダイエットに失敗しやすい人の一例を挙げていきます！

 

該当する人は気をつけていきましょう！

 

 

 

※あくまでも失敗しやすいというだけで断定してるわけではありません笑

　どちらこというとこういう人は要注意！という感じです！

 

 

 

 

 

1.ダイエットをするのにあたって、やることが0か100の人

 

これは主に食事にあらわれやすいのですが、

ダイエットをするのに、スイッチが入ると徹底的に食事を減らしてしまったり、

スイッチが切れてしまった時はお菓子などを過剰に食べたりしてしまうということがあります。

 

その結果それがストレスになり自分の首を絞めてしまいがちです(T_T)

 

 

 

 

2.短期間で劇的に体重を落とそうとする人

 

近い予定に結婚式や、何かイベントなどがあって

体重を落とさないといけないという場合はしょうがないと思います！

 

 

そもそも考えてみてください。

 

『太る』ということが、短期間でなったのかどうか？？

 

 

短期間の方でも数ヶ月かかったり、時間がかかってる方だと

数十年と年数をかけて太ってしまったというか方もいるかと思います！

 

 

 

なのに！！

 

 

 

 

痩せるときは2ヶ月とか3ヶ月で痩せようとしてしまう。

 

 

太った期間に対して、痩せる野を数日、数ヶ月でなんとかしようとしてしまう

ということがおかしなこと、ということを理解して頂けると良いと思います。

 

 

あまりにも短い期間での結果を求めすぎてしまうと、

不健康なダイエットによって、身体を変えるために不健康になってしまうということになりかねません。

 

 

 

 

3.1日の体重の変化に一喜一憂してしまう

 

毎日体重計に乗って体重を把握する・・・ということはあまりおススメはしませんが、

決して悪いことではありません。

 

ここで良くないのが、体重計に乗って『うわー昨日より体重が0.5kgも増えてるー(T-T)』

ということが良くないです(＞人＜;)

 

 

1日で昨日食べた物は脂肪にはなりません！

 

 

体内に食べた物が入っているだけなので、まだ脂肪にもなってないのに、

それに落ち込んでしまう・・・というのが気をつけたいパターンです！

 

気持ちの浮き沈みがありすぎるとダイエットは成功しにくいのと

ストレスを感じすぎてしまうのもダイエットの敵となってしまいます(＞人＜;)

 

 

 

健康的にストレスを溜めずにダイエットをするには、

短期間でやりすぎないように計画的にやっていきましょう！

 

 

 

 

ちりつもが大事ですよ！！

 

 

 

 

 

 

 

 

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小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です！

 

 

 

 

 

 

 

 

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