こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

今日は仕事が少し早く終わりまして、ブッフェ形式の家族で外食に行ったんです。

 

 

ブッフェ？ビュッフェ？

 

あれどっちが正解ですか(￣▽￣)？？笑

 

 

 

色んな野菜やらパスタやらパンやらがあるんですが、

そこで自分が普通に食べたいものを取ってくるとこうなるんですよね笑

 

 

ちょっと2杯目なので少ないですが、

ブロッコリーとオニオンサラダ(味付けは塩)と鳥胸肉の生姜煮？

 

 

 

ダイエットしてるわけではないです笑

 

 

普通に食べたいものをチョイスしてくるといつもこうなるんです笑

 

 

 

身体のことを考えてタンパクな物やヘルシーな物を食べていたら、

いつの間にかそれがスタンダードになって、

『好きな物』になっていて、外食では基本こんな感じです笑

 

 

たまにSNSでダイエット中の友人などが「ダイエット飯」みたいな写真を上げてたりするんですが、

大体普段の僕の食事と大差ないなって感じます笑

 

 

 

健康的な物を食べたら太りません！

 

 

 

 

太った原因は運動不足という方がよくいますが、

 

 

ほとんどの原因は食事の乱れです！

 

 

 

 

ちなみに！

 

 

 

 

ジョギング30分で消費されるカロリーよりも、

カントリーマアムたった4枚の方がカロリー高いんですよ！

 

 

運動不足で30分運動しても4枚でチャラになっちゃいます(＞人＜;)

 

 

 

食べる物の質や量、タイミングなどが大事になってきますね！

 

 

 

 

 

 

 

子育てママのサポートさせてもらっています！！

 

 

小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です！

 

 

 

 

 

 

 

 

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