こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

毎日のデスクワークで首とか肩が凝ってしょうがないんだよねー(＞人＜;)って方

 

 

 

いませんか？？

 

 

 

パーソナルトレーナーという仕事をしていると、

このようなお客様がたくさんいらっしゃいます(^◇^;)

 

 

 

 

そういう方こそ通って頂きたいというのが本音なところではありますが笑

 

 

 

 

 

長時間のデスクワークって背中が丸まって首が前に突き出てって姿勢になりません？

 

 

 

 

こんな感じで↑

 

 

 

理想はこうですよね！

 

 

 

 

でも8時間弱のデスクワークでこの姿勢を維持するのってしんどくありません？

 

 

 

僕もできないです(^◇^;)

 

 

 

 

 

サラリーマン時代はこんな感じで仕事してた時もありました(T-T)

 

 

 

 

仙骨座りと言われる座り方ですね。

 

 

 

 

そりゃ腰も痛くなりますよ(＞人＜;)

 

 

 

 

 

なるべくこういった座り方をしないようにするのはもちろん大切なんですが、

 

先ほど書いたように、良い姿勢をずっと維持するのは難しいです！

 

 

 

 

 

 

なので！！

 

 

 

 

 

 

何分かに1回とか、1時間に1回とか時間を決めて、

姿勢を変えて深呼吸しながら身体を動かしたり、

立ち上がってストレッチしてあげましょう！

 

 

 

 

それだけでは改善しないケースも多いので、

仕事から帰ったら、硬くなった身体をケアするエクササイズやストレッチをしましょう！

 

 

これは動画の切り抜きなので動きの途中ですが、ケアが大事！という話です！

 

 

こういったエクササイズの動画が欲しい！という方は

是非公式LINEに登録して頂くと動画をお送りさせて頂きます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは！

 

 

 

 

 

 

子育てママのサポートさせてもらっています！！

 

 

小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

他にもニューボーンフォトの撮影も可能ですので、

産後ダイエットはもちろんニューボーンフォトも是非ご利用ください！

 

 

 

※産後は短くても3ヶ月は空けてからのトレーニングになります。

 

 

 

 

 

ご紹介の特典も行っておりますので是非お得にパーソナルトレーニングをしましょう！

 

 

 

 

 

 

無料体験・カウンセリングのご予約随時受付中です！

 

 

 

 

少しでも気になった方は是非お問い合わせください！