こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

 

寝起きで身体がダルい・・・

朝から首が痛い・・・

肩が張ってる・・・

 

 

 

なんて事ありませんか？？

 

 

 

 

 

その原因の1つに枕が体に合ってない可能性があります(ﾟoﾟ;;

 

 

 

 

 

枕の『高さ』が重要です！

 

 

 

 

基本的に寝ている時の理想の姿勢は立っている時の首の角度と同じと言われています。

 

 

 

 

 

合わない高さの枕で寝ることで、

頭痛・肩こり・腰痛・ストレートネック・いびきなどの原因になります。

 

 

また、呼吸が浅くなってしまうことで本来睡眠は疲れを取るためなのに

疲れが取れなかったりしてしまいます(＞人＜;)

 

 

 

 

今では自分に合わせたオーダー枕なんかもありますが高いですよね(＞人＜;)

 

なのでお金をかけずお家いあるものでできる方法をお伝えします(^○^)

 

 

 

 

ますは簡単なセルフチェック！

 

・今の枕で寝た状態で深呼吸してみましょう！

 

その状態でしっかり深呼吸ができるのか？

 

 

これを自分に合う高さチェックでおすすめなのが『タオル枕』です！

 

 

 

タオルを重ねて高さを調整していけます。

 

少しずつ高さを変えていろんな高さで深呼吸してみましょう！

 

 

1番呼吸のしやすかった高さで1週間ほど試してみましょう！

 

 

ちなみに息のしやすさはその日の身体のコンディションで変化しますので、

面倒臭いですが、毎日チェックできると良いですよ！

 

 

毎日お肌のコンディションが違うように

身体のコンディションは変わっていきますから、

その時に合ったことをやってあげましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは！！

 

 

 

無料体験・カウンセリングのご予約随時受付中です！

 

 

 

 

 

少しでも気になった方は

 

是非お問い合わせください！