こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

昨日のブログじゃありませんが、

パーソナルジムって凄い体重を落としてくれるイメージありませんか？

 

 

 

某有名大手パーソナルジムでも

『2ヶ月でこの身体！』

みたいな感じで2ヶ月で10kg以上落ちました！って感じの見たことありませんか？

 

 

だから、パーソナルジムに行ってプロのもとでやれば

短期間でめっちゃ体重落とせる！みたいなイメージ(^◇^;)

 

 

 

正直2ヶ月で体重を10kg以上落としても良い人って、

スタート時の体重が120kg以上ある人じゃないとダメです(^◇^;)

 

 

 

ここで重要なのが

120kg以上ある人じゃないと『ダメ』ということです！

 

120kg以上ある人じゃないと『無理』ではありません！

 

 

正直可能ではありますが、

お客様のことをちゃんと考えて、

体のことを理解していたらそんな減量をお客様にさせるべきではないんですね(＞人＜;)

 

 

 

 

それはなぜか？！

 

 

 

 

人間の身体には『恒常性』というものがあって、

身体の機能を一定に保とうとする働きがあります。

 

 

例えば、

外気温が35度でも−5度でも体温て変わりませんよね？

 

外気温が高いからと体温も高くなったりしません。

 

これは恒常性の機能で、外気温が変化しても

体温を一定に保とうとする機能が働いているからなんです！

 

 

なので、短期間での急激なダイエットが

リバウンドしやすい原因の1つに

この『恒常性』が関係しています！

 

 

 

短期間で急激に体重が落ちてしまうと、

身体は元の身体に戻ろうとしてしまいます！

 

 

その結果リバウンドしてしまいます(T-T)

 

 

 

 

 

この恒常性の働きが影響する体重の減少ペースが、

1ヶ月に体重の５％以上落ちてしまうと機能してしまいます。

 

 

 

なので、体重100kgの人が1ヶ月に5kg以上落としてしまうと

恒常性の働きによって元の身体に戻そうとして痩せなくなってしまったり、

リバウンドする可能性が上がってしまいます(T-T)

 

 

なので！

体重が100kgの人でも1週間に落とす体重は

MAXでも1.25kgまでなんですね！

 

 

ダイエットしていると体重計に乗る癖がついて、

全然体重が落ちないと嘆く人が多いですが、

そんなにハイペースで落とすべきではないんですよ(^○^)

 

 

 

体重が60kgの人だったら、

1週間で0.75kg落ちるペースで良いんです！

 

 

 

1ヶ月だと−3kgで57kgです。

 

そしたら次の月は57kgの5％なので

−2.85kgで54.15kgになるという計算です！

 

 

その計算のもと、

自分がなりたい身体

自分がなりたい体重までに必要な期間がわかってきます！

 

 

どんなにプロのトレーナーがついたとしても、

ここは守るべきだと僕は思っています！

 

 

これを無視したペースの減量を推奨しているジムももちろんあります！

 

 

 

なので！

こういったリスクなどを理解した上で、

お客様の価値観のもと、ジム選び、トレーナー選びをしましょう！

 

 

1番怖いのが、

このリスクを知らずにこういう指導を受けてしまうことです！

 

 

お客様にお金を頂いて不健康にするのではなく、

より健康になって頂くためにサポートさせて頂きます！

 

 

 

 

 

そんなPersonal GYM BAGUSでは！！

 

 

 

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っています！

 

 

 

 

少しでも気になった方は

 

是非お問い合わせください！

 

 

まずは体験してみましょう！