ダイエット中に避けたい物はコレだ!!
2022.04.15
こんにちは!
Personal GYM BAGUSです!
ダイエット中に意識してることってありますか(о´∀`о)??
・タンパク質摂ろう!
・野菜食べよう!
・水飲もう!
などなど!
ちょいちょいブログで書いてますが、
『やめるべきものから先に』ということで、
本日はダイエット中に避けたい物!!!
まずは語呂合わせで覚えましょう!
『朝に兄と事故か』
朝からお兄ちゃんと事故するなんて嫌ですよね?
そんなことは避けたいです(>人<;)
なので、この語呂合わせの内容も避けていきましょう!
あ・・・アルコール
さ・・・砂糖
に・・・乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズ)
あ・・・揚げ物
に・・・20時以降の食事
と・・・トランス脂肪酸(マーガリン、ショートニング、植物油脂、ファットスプレッド)
じ・・・ジュース(砂糖、果糖、人工甘味料、添加物)
こ・・・小麦全般(パン、うどん、ラーメン、パスタなど)
か・・・加工肉(ベーコン、ハム、ソーセージ、サラミ)
まず日常でこれらの食品を
どれだけ摂っているか見直してみましょう!
わりと該当する方は、
それを避けるように見直しましょう!
該当が無い方は、
摂るべき食材を摂るようにしましょう!
『健康』は摂取するもので作られます!
身体は食べたもので出来上がります!
身体の中も外も変えていくには、
食生活がとても大切ですよ(^○^)
かの有名な俳優の
アーノルド・シュワルツェネッガー
通称シュワちゃん(元ボディビルダー)が
こんな名言を残しています!
『腹筋はキッチンで作られる』
これは脂肪を落とすのはトレーニングじゃなくて、
食事が大切だよという意味です!
どんなにトレーニンングを頑張っても
食生活がしっかりしてないと脂肪は落ちません(>人<;)
なので、食生活というものを大切にしていきましょう!
そんなPersonal GYM BAGUSでは!!
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