こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

日頃子供の動きを見ていると、改めて気付かされすことがあります(о´∀`о)

 

 

例えばこんな瞬間！

 

 

 

普通にしゃがんでるだけに見えるかもしれませんが、

このしゃがみ方が出来ない大人って結構います(^◇^;)

 

 

でも、子供はほとんどできるんです！

 

 

むしろ子供は足元に落ちてる物を拾うときは

このようにしゃがんで拾います。

 

 

大人はこんな感じで拾いませんか？？

 

こんな感じで腰を曲げて拾ったり、

 

 

 

膝を前に出してしゃがんだり！

 

 

 

股関節をあまり使ってないんですね！

 

 

股関節を使って子供のようにしゃがむとこうなります！

 

 

 

 

この動きってとあるトレーニングの動作に似ていると思いませんか・・・？？

 

 

 

 

 

そうです！

 

 

スクワットです！

 

 

 

スクワットは主に

・股関節

・膝関節

・足関節（足首）

を使ってしゃがみますが、これがうまく出来ない人は、

 

 

この3つのどこかの動きが悪くなっているんです！

 

 

でも赤ちゃんはみんなできる動きなんですよね(^◇^;)

 

 

 

大人になると、普段の姿勢の癖などいろんな要因で

関節の動きが悪くなってしまうんですよね(＞人＜;)

 

 

その結果『下半身太り』したり

『O脚』や『X脚』になったりしてしまうんですよね(T-T)

 

 

 

考えてみてください！」

 

 

5才未満ぐらいの赤ちゃん〜幼児の子供で

全体的にムッチリしてる子は見るけど、

下半身太りしてる子って見なくないですか？

 

 

それって骨のバランスが乱れてないからなんですね！

 

 

 

いかに骨のバランスが大事で、

基本的な体の動きができるかどうかが大事かですね！

 

 

 

こういうピラミッドもあるように、

まず身体をちゃんと動かせるかどうかが基礎中の基礎なんです！

 

 

筋トレはこのピラミッドでいうとパワーや競技スキルの部分に当たってきます。

 

 

 

そう考えると、いきなり筋トレするのは良くないと気づきませんか？？

 

 

 

 

まずはしっかり身体を動かせるようにしてから

トレーニングをするようにしましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは！

 

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております。

 

 

 

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

 

 

是非お問い合わせください！

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

 

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！