こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

本日は『二重あご改善』のストレッチのご紹介です！

 

 

 

5月13日のブログでも同じように

改善のストレッチをご紹介させて頂いたのですが、

 

今回はその第二弾です！

 

 

 

 

前回にブログでも書きましたが

二重あごの根本の原因は『姿勢』にあります。

 

 

なので、姿勢を改善するためのエクササイズが1番の根本解決です！

 

 

ただ、これは人によって改善するために必要なエクササイズが変わってきますので、

二重顎になっている人が硬くなっている顔周りのほぐしのご紹介です(^○^)

 

 

 

・まず最初に頭と身体を繋いでいる『広頚筋』が硬くなっているので、

親指で優しく押すようにしてほぐしていきます。

 

 

 

 

・その後に『胸鎖乳突筋』をほぐします。

 

横を向くと耳の後ろから鎖骨にかけてついている筋肉で、

耳の後ろ側かわ優しく摘んでほぐしていきます。

 

 

 

 

 

 

・そして最後に

鎖骨とアゴと引き離すようにストレッチをしていきます。

 

 

鎖骨の下に手を当てて皮膚を斜め下に引っ張ります。

そして顔を対角線上に向けていきます。

※斜め上を見るようなイメージです。

 

 

 

 

 

 

それぞれ画像だけだとわかりにくいので、

インスタグラムのトレーナーアカウントに動画を載せておりますので、

是非チェックしてみてください(*≧∀≦*)

 

インスタグラムトレーナーアカウント

 

 

 

BAGUSのアカウントにトレーナーアカウントを載せてあります！

 

 

 

 

 

 

 

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夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！