身体を±０に
2022.05.26
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
突然ですが皆さんの身体はしっかりと正常に動きますか？
正常にというと変な表現になってしまいますが、
人間の身体には関節があります。
そしてその関節には正常可動域というものがあります。
その可動域がしっかり保てていますか？ということです！
例えば腿上げをした時の股関節の正常な可動域は125°なのですが、
125°以下しか上がってないことはないか？など！
これがしっかり出ていない時点で身体は既にマイナスにあります！
マイナスのままトレーニングをしてしまうとマイナスが大きくなってしまいます(＞人＜;)
なのでマイナスをまずは±０にしましょう！
これだけで身体の調子が凄く良くなった感覚になります(*≧∀≦*)
しかし、決して良くなったのではなく、
元々それだけ身体が動くのに、何らかの影響で動かなくなっていただけなので
±０になっただけなんですよ！
トレーニングはまず±０にしてから行うようにしてみましょう！
Personal GYM BAGUSでは
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