こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさんはストレッチはしますか？

 

 

 

今回書く内容は、多くの人がやってしまっているストレッチで、

子供の頃からやってしまっているストレッチなので

お子様がいらっしゃる方は是非教えてあげてほしいです(*≧∀≦*)

 

 

 

 

ストレッチをする人は何の目的はストレッチをしているのでしょうか？

 

・身体を柔らかくするため？
・運動前の準備運動？
・寝る前のリラックス？

 

目的は人それぞれあるかと思います！

 

 

では、その目的に応じた結果がストレッチでちゃんと出てますか？

 

・ちゃんとストレッチ後で身体が柔らかくなっているか？
・運動のためのストレッチだったら筋力発揮できるようになっているか？
　身体が柔らかくなっても力が入らなくなったら意味なしです！
・しっかりリラックスして呼吸の変化があるか？

 

 

などなどストレッチをした後に求める変化が出ていないと
ストレッチをやる意味がありません(＞人＜;)

 

 

こういうストレッチ！

 

肩のストレッチ〜って教わりませんでしたか？

 

 

このストレッチでどう身体が変わるかを体感して頂きたいので、

まずこのストレッチをやる前にまず身体の状態を確認してみてください！

 

 

そしたこのストレッチを10秒ほどしてから

同じように身体の動きをチェックしてみてください！

 

ストレッチをした方の腕が上がりにくくなりませんか？

 

 

これ、運動前の準備運動でやっていたら

怪我のリスクが上がりますよ(＞人＜;)

 

 

日常生活で言えば姿勢が悪くなりやすいです(^◇^;)

 

 

 

 

ではどうしたら良いか？

 

 

 

 

それはこうです！

 

 

肩の皮膚を指先方向に引っ張りながらストレッチをしましょう！

 

 

これもやってみてください！

 

 

そうすると・・・！？

 

 

めちゃくちゃ軽くなって可動域が出ます(^○^)

 

 

 

身体を悪くするストレッチではなく

身体を良くするストレッチをしていきましょう！

 

 

インスタグラムでは動画でご紹介しております！

 

 

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本日ご入会された方も、

身体の機能向上と痛みの改善目的でご入会頂きました！

 

 

パーソナルジム＝ダイエットのイメージをもたれやすいですが、

ダイエットだけではなく身体の機能改善などもできます！

 

 

どんなことをやるか気になる方は！

 

 

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

 

 

 

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

 

 

是非お問い合わせください！

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

 

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！