こんにちは！

 

 

愛知県東海市のパーソナルジム

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

タイトルにあります

『トレーニングは土台が大事！』

と言うことなんですが、

トレーニング＝重りを持ってトレーニング

 

めっちゃ追い込むみたいなイメージしてませんか？

 

 

まずは自分の身体をいかにコントロールができるかが大切です！

 

 

人間は二足歩行なんですが、二足って安定性が悪いので

立った状態でのトレーニングって実は難しいんです(^◇^;)

 

 

 

二足歩行は地面に着いているのは両足裏の2点です。

 

この着いている数が増えれば安定感が増えていきます！

 

 

なので、二足（2点）→膝立ち（4点）→四つ這い（6点）という風に

安定してトレーニングができる安定感のある姿勢でトレーニングするのが大切です！

 

 

例えばこんな感じ！

 

これは股関節の安定性とお尻を鍛えるトレーニングなんですが、

右足、左膝、左足の3点で身体を支えています。

 

 

そしてコチラが立った状態の2点で支えている状態です。

 

左足は壁につけてあるので2点になります。

 

 

 

いきなり立った状態で問題なく安定していれば良いですが、

このお客様は、最初立った状態で不安定だったので、

安定感のあるやり方で土台を作っていきました！

 

 

 

 

 

ちょっと難しい内容にはなってしまいましたが、

このようにその人の身体の状態や、

パフォーマンスに合わせてトレーニングを構成していきます(о´∀`о)

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

是非お問い合わせください！

 

 

 

 

 

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！