トレーニングは土台が大事!
2022.06.23
こんにちは!
愛知県東海市のパーソナルジム
Personal GYM BAGUSです!
タイトルにあります
『トレーニングは土台が大事!』
と言うことなんですが、
トレーニング=重りを持ってトレーニング
めっちゃ追い込むみたいなイメージしてませんか?
まずは自分の身体をいかにコントロールができるかが大切です!
人間は二足歩行なんですが、二足って安定性が悪いので
立った状態でのトレーニングって実は難しいんです(^◇^;)
二足歩行は地面に着いているのは両足裏の2点です。
この着いている数が増えれば安定感が増えていきます!
なので、二足(2点)→膝立ち(4点)→四つ這い(6点)という風に
安定してトレーニングができる安定感のある姿勢でトレーニングするのが大切です!
例えばこんな感じ!
これは股関節の安定性とお尻を鍛えるトレーニングなんですが、
右足、左膝、左足の3点で身体を支えています。
そしてコチラが立った状態の2点で支えている状態です。
左足は壁につけてあるので2点になります。
いきなり立った状態で問題なく安定していれば良いですが、
このお客様は、最初立った状態で不安定だったので、
安定感のあるやり方で土台を作っていきました!
ちょっと難しい内容にはなってしまいましたが、
このようにその人の身体の状態や、
パフォーマンスに合わせてトレーニングを構成していきます(о´∀`о)
Personal GYM BAGUSでは
無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので
まずは体験してみてください!
一生物の健康と身体を手に入れたい方は!
是非お問い合わせください!
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です!
夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに!
さらに!!
子育てママのサポートさせてもらっています!!
小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です!
お子様連れで東海市のジムに通うなら!
Personal GYM BAGUSへ!
東海市名和町にある隠れ家的なパーソナルジムです!
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください!
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です!
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のジム・パーソナルジムです!