夏野菜採ったどー!!
2022.07.08
こんにちは!
Personal GYM BAGUSです!
今年の2月に自宅の引っ越しをして、
それから庭に家庭菜園でキュウリと大葉を植えていたんです(^○^)
そして収穫の時です(*≧∀≦*)
キュウリは少し前から収穫していましたが、
大葉は初収穫しました(о´∀`о)
毎日水やりをしていると不思議と野菜に段々愛着が湧いてきます(*≧∀≦*)
特にキュウリの生命力って凄くて、
朝見た時はそんなに大きくなかった実が
翌朝見たら信じられないぐらい大きくなってるんですよ笑
キュウリといえば『THE 夏野菜』という感じですが、
ダイエットにとてもおすすめです!
キュウリの95%が水分で
100gあたり14kcalとカロリー密度がとても低いです!
そして、『カリウム』が豊富です!
『カリウム』は体内のナトリウムの排出を促してくれるので
浮腫みの解消が期待できます(*≧∀≦*)
浮腫みやすい人は積極的に食べてみると良いですね!
さらに、ナトリウムの排出効果と共に
香り成分の『ピラジン』が血流を促進する効果があるので
高血圧の予防や冷え性の予防にもなります(^○^)
やっぱり季節の物を食べてあげるのが大切ですね!
季節の物は栄養価が高いので時期に合った物を食べて見ましょう!
Personal GYM BAGUSでは
無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので
まずは体験してみてください!
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夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに!
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小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です!
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