こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

今年の2月に自宅の引っ越しをして、

それから庭に家庭菜園でキュウリと大葉を植えていたんです(^○^)

 

 

そして収穫の時です(*≧∀≦*)

 

 

 

キュウリは少し前から収穫していましたが、

大葉は初収穫しました(о´∀`о)

 

 

毎日水やりをしていると不思議と野菜に段々愛着が湧いてきます(*≧∀≦*)

 

 

特にキュウリの生命力って凄くて、

朝見た時はそんなに大きくなかった実が

翌朝見たら信じられないぐらい大きくなってるんですよ笑

 

 

 

 

キュウリといえば『THE 夏野菜』という感じですが、

ダイエットにとてもおすすめです！

 

 

キュウリの95％が水分で

100gあたり14kcalとカロリー密度がとても低いです！

 

 

 

そして、『カリウム』が豊富です！

 

『カリウム』は体内のナトリウムの排出を促してくれるので

浮腫みの解消が期待できます(*≧∀≦*)

 

浮腫みやすい人は積極的に食べてみると良いですね！

 

 

 

さらに、ナトリウムの排出効果と共に

香り成分の『ピラジン』が血流を促進する効果があるので

高血圧の予防や冷え性の予防にもなります(^○^)

 

 

 

やっぱり季節の物を食べてあげるのが大切ですね！

 

季節の物は栄養価が高いので時期に合った物を食べて見ましょう！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

是非お問い合わせください！

 

 

 

 

 

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！