食事8割：運動2割
2022.08.09
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
ダイエットにあたって食事が大事ってのは耳にしますよね？
たまにジムに行けば痩せると思って食事は何も意識しないという方もいます(^◇^;)
ボディラインや姿勢などはトレーニングが大事ですが、
除脂肪（脂肪を落とすこと）は基本的に『食事』が大切です！
身体は食べた物で出来ています。
食べた物が血となり肉となっていきます。
しかし、食事だけでは変化がそこまで大きく出ません(＞人＜;)
運動をすることでホルモン分泌など身体に変化が出ることで
ダイエットが効率よくいきます！
例えば運動を週に2〜3回する。
それに対して食事は？？
１日2〜3回お食事をする方がほとんどだと思います。
これが1週間だと14〜21回！！
運動は週に2〜3回に対して食事は14〜21回ですよ？！
これはどっちが大事か一目瞭然じゃありませんか？？
痩せたいけど痩せれないという方は
まず自分の食生活を見つめ直してみましょう！
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