１日３食？
2022.08.12
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
みなさんは１日何回食事をしますか？？
２食？３食？
このどちらかの方がほとんどだと思います！
では、その食事回数は何故その回数にしてますか？
大体が１日３食だからというような答えをする人が多いです笑
実は日本人はもともと１日２食だったんです(^○^)
１日３食になったのは江戸時代からと言われていて、
諸説ありますが、
・ロウソクなどの明かりの普及によって生活する時間が長くなったため
起きてる時間が長くなったために2食じゃ足りなくなった。
・働く時間が長くなり、働くためには３食食べないと体力がもたなくなった。
などいろんな理由が推測されています。
恐らく、この時代の人の身体を動かす量って
現代人よりも多いんじゃないかと思います。
なので、１日３食が当たり前な世の中ですが、
休日など特に予定がなくて家でゴロゴロしてるだけの日に
３食食べるというのは正直食べ過ぎなんです(＞人＜;)
食べる量は毎日同じぐらいじゃなく、
その日の運動量によって変えれるのが理想的ですよ(^○^)
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