夏バテの原因を自ら作ってしまってるかも?!
2021.08.17
こんにちは!
Personal GYM BAGUSです!!
暑いこの季節、夏バテして食欲がなく、水分しか摂ってない・・・
ってなってしまっている人、もしくはそんな経験ないですか??
夏によく食べるもの・・・
そうめん、冷やし中華、ジュース、アイスなどなど、ダイエット的にはどうなんでしょう・・・
というものが多いですが、これらの共通点が『糖質』です!
この『糖質』を代謝するのにビタミンB1というビタミンが必要になってきます。
そうすると、糖質の高い食べ物をたくさん食べると、太りやすくなるというのもありますが、
ビタミンB1がたくさん使われることにより、体内からビタミンB1が不足してしまいます。
ビタミンB1が不足すると、、、
全身の倦怠感、食欲不振、手足の痺れ、むくみ
などの症状が現れます。
倦怠感、食欲不振・・・まさに夏バテの症状ですよね!?
自ら夏バテのきっかけを作ってしまっているんです!(◎_◎;)
また、冷たいものを食べたり飲んだりすることが多くなりますが、
食べたものや飲んだもので直接内臓を冷やしてしまうことで、血行や代謝が悪くなってしまいます。
また食欲不振の症状も出ることがありますので、冷たいものの摂りすぎには気をつけましょう!!
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