サプリメントの飲み方の豆知識
2022.08.20
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
食事から栄養をしっかり摂っていければ凄く良いですが、
それがなかなか上手くできないので、
サプリメントを飲んでいるという方っていると思います。
そもそも近年の野菜は栄養素がガタ落ちしているので、
マルチビタミンなどのサプリメント摂取は必要だと思います！
サプリメントには錠剤タイプとカプセルタイプがあります(^○^)
こんな感じで！
大きさも様々でめちゃくちゃ大きいものもあります笑
そこで、うまく飲むことができないという声を
今までに何度か耳にしたことがあります。
ここで豆知識なのですが、
錠剤とカプセルはそれぞれ分けて飲むようにしましょう！
その理由が水に浮くか浮かないかの違いです！
この画像を見て頂くとわかりますが
・錠剤は水に沈みます。
・カプセルは水に浮ます。
この作用を上手く利用すると
錠剤は軽く顎を上げて飲むと喉の方に自然の落ちていくので飲みやすいです！
カプセルを同じ飲み方をしてしまうと、
喉から遠ざかるように上がっていってしまうので飲みにくいです(＞人＜;)
なのでカプセルを飲む時は軽く下を向くと
喉の方にカプセルが上がっていくので
飲み込むと自然と喉のほうにいくのですんなり飲めますよ！
薬にしてもサプリメントにしても
錠剤とカプセルは別々で飲んでみましょう！
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