こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさんは何か習慣化していることってありますか？？

 

 

『運動すること』を習慣化している人ってそこまで多くないと思います(^◇^;)

 

 

痩せたくてウォーキングやジョギングを始めてみたものの

三日坊主で終わってしまったなんて話も良く聞きますし笑

 

 

 

習慣化させやすいものは努力しないといけない割合が少ないものだと思うんです。

 

 

それを行うのに努力をしないとできないものって習慣化するのが凄く難しいです(＞人＜;)

 

 

逆に努力を要しないものは習慣化しやすいんです！

 

 

 

 

例えば！

 

 

 

 

毎日朝晩30分ウォーキングをする！ってやろうとすると、

なんだか努力しないといけなくて習慣化できない人が多いですが、

 

犬を飼っていてその子の散歩を朝晩30分連れて行くってなると、

行っていることはほとんど一緒ですが、

なんだか犬の散歩だったら継続してできる気がしませんか？

 

 

 

これってワンちゃんのためにやるから

努力するという感覚ではなくなると思うんです！

 

 

努力じゃないから続けられるんですよね！

 

 

 

なので、運動する習慣をつけていきたい人は、

努力度合いの少ないものから始めて行くと良いですよ！

 

 

いきなり努力度合いの高いものから始めると

続かなくて三日坊主になってしまいます(＞人＜;)

 

 

 

ちなみに！

 

 

30分の散歩orウォーキングの消費カロリーが約100kcalぐらいだとすると、

朝晩の2回で1日で約200kcalの消費カロリーです。

 

 

一週間継続したら約1400kcal

 

 

30日で約6000kcal

 

 

１年で約72000kcal

 

 

これを脂肪燃焼相当で考えると、少なく見積もっても７kg前後の脂肪燃焼量です！

 

 

たった30分でも習慣化するだけで1年でこんなに差が生まれるんです！

 

 

チリツモってほんと大事ですね！

 

 

 

今できることを小さいことでも良いので継続していけることから始めてみましょう！

 

 

 

 

 

 

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まずは体験してみてください！

 

 

 

 

 

 

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