まずは身体を動かそう!
2022.09.14
こんにちは!
Personal GYM BAGUSです!
僕は先日までコロナに感染して
しばらく寝たきりの生活をしていたわけですけども(^◇^;)
しばらく動かずに寝ているとまービックリしたするぐらい
身体が動かないし筋肉の機能低下もしているんですよね(T-T)
ここで、『よし!筋トレして筋肉復活させよう!』
じゃないんですよ(^◇^;)
各関節がしっかり動くか確認してみて動きが悪いところがあったら
その原因になっているところにアプローチします!
それがこの業界では【評価】と言います(^○^)
こんな感じで、Beforeの状態だと今回の場合は
左の腰回りの筋肉が硬くなっていたのでそこにアプローチをしてから
同じ動作を行うと、Afterのような感じで可動域が広がりました(^○^)
他にも背骨の回旋動作の動きを良くするのに
エクササイズを取り入れたりします!
こうして動かなくなった身体をまず動くようにしてから
トレーニングに入るようにしています!
そうしないと怪我のリスクや、身体を正しく使えないからです!
料理するのに下準備をしてから火を通すのと同じです(^○^)
素材を何もせずいきなりフライパンに入れないですよね?
それと同じ感覚だと思ってください!
自分が思ってる以上に出来ない動きって多いんだなって思うことが多いですよ!
また、自分だとどこが原因で動かないんだろー?と
わからないと思いますので、
その為に僕らみたいなトレーナーがいるので是非頼って頂けたらなと思います!
Personal GYM BAGUSでは
無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております!
まずは体験してみてください!
身体の動きをしっかりみさせて頂きますよ!
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です!
最近は公式LINEからお問合せ頂くことがとても多いです(^○^)
だいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに!
さらに!!
子育てママのサポートさせてもらっています!!
小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です!
お子様連れで東海市のジムに通うなら!
Personal GYM BAGUSへ!
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