こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

 

みなさんの平常時の体温は何度ですか？？

 

 

 

最近はコロナ影響で体温を計る機会が多いので、

だいぶ把握してきてると思いますが、

理想の体温は36℃後半以上です！！

 

 

わりと35℃台の方が多いので、平熱を上げていける生活習慣を身につけれると良いですよ(^○^)

 

 

 

この暑い時期だとお風呂に入らずシャワーだけで済ませる人が多いですが、

これも体温が上がるにくい原因になってきます。

 

 

 

 

今回はお食事です！

 

 

 

インターネットで調べると体温が上がる食材など出てきますが、

人間の身体は人それぞれです！

 

なので大事なのは『自分の体温が上がる』食べ物を食べることなんですね！

 

 

ダイエットでも一緒で、TVや友人が痩せた方法を真似して全員が痩せるか？

というと違いますよね？

 

 

なので、ダイエット方法やトレーニングもそうですが、

大事なのは『自分に合うかどうか』です！

 

 

お食事で自分が体温が、上がるかどうかのチェック方法です！

 

 

1.食事前に体温を計ります。

2.食事をする。

3.食後の30分後に体温を計る。

 

 

この食事の前後で体温が上がってるか下がってるかを確認しましょう！

 

 

体温が1度上がると代謝が10％上がると言われています。

なので、体温が35℃台の人は、36℃後半に体温がなるようにしていくだけて痩せやすくなります！

 

 

免疫機能も上がりますので体調を崩しにくくなりますよ^_^

 

 

 

 

少しでも気になった方は是非お問い合わせください！