こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

みなさんお米を食べると太ると思いますか・・・？？

 

 

 

 

近年流行っている『糖質制限』の影響で悪と思われている『糖質』

 

 

その中でもお米です。

 

 

 

良くダイエットでお米を食べないようにしてる。

 

 

お客様でもお米食べても良いんですか！？

 

 

 

などなどダイエット＝お米は食べてはいけないというイメージ。

 

 

 

食べ過ぎなければ太りません！

 

 

 

この食べ過ぎも、かなりの量を食べなければ大丈夫です！

 

それより大事なのが、お米以外に何を食べているか？

という部分が大事です！

 

 

 

 

 

お米食べないようにしてる、お米の量減らしてるのにおかずの内容や

間食の内容が悪く痩せない原因になってる方が多い印象です。

 

 

たまに聞くのが20〜30代ぐらいの女性で、

お米食べないようにしてるけどスタバ飲んでるとか^^;

 

 

 

フラペチーノを飲むと種類にもよりますが、

トールサイズで約300kcal前後あります！

 

このカロリーって茶碗に少し多めによそったお米と同じぐらいです！

 

 

 

また、糖質の種類が違い、お米は多糖類と言って身体への吸収がゆっくりで、

血糖値も上がりにくのですが、

 

砂糖は単糖類と言って身体への吸収が速く血糖値が上がりやすい為太りやすいんですね(＞人＜;)

 

 

同じ『糖質』でも種類がありますので、それも太りやすいものなのかそうでないのかを

しっかり把握して糖質をしっかり摂りながら健康的にボディメイクしていきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

少しでも気になった方は是非お問い合わせください！