こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

今日はタイトル通り足裏の重要性ですね！

 

 

 

足裏には3つのアーチがあります。

 

 

・母指球側(親指)の内側の縦アーチ

・小指球側(小指)の外側の縦アーチ

・横アーチ（親指から小指）

この３種類があります。

 

 

わかりやすく手で例えると、

 

 

 

このようにドーム型になっていて、

アーチの役割として、

・衝撃の吸収

・身体のバランスをとる

・足裏の血管や神経の保護

 

などがあります。

 

普段当たり前に歩いてる時の地面を踏んだ時の衝撃は

体重の5〜6倍の荷重がかかると言われています。

 

 

なので、このアーチがしっかりしてないと、

その負荷を足首、膝、腰などもろに受けます。

 

そうすると、歩くだけで足首やふくらはぎ、太ももなどが太くなってしまいます(＞人＜;)

 

 

 

 

なんで今回このようなブログを書いたかというと、

僕自身が最近ちょっとしたことで足裏のアーチが崩れてしまって、

現在修正中ではあるのですが、

そのアーチの崩れが原因で、片足立ちや歩いたりするだけで太ももがパンパンになるんです(T-T)

 

 

 

 

これがアーチがない人の感覚かー・・・

 

と身をもって感じたためブログに書かさせていただきました。

 

 

足裏って軽視されがちですが、過去のブログで何度も言ってますが、

 

 

 

 

 

めちゃくちゃ大事です！！

 

 

 

 

そういうところまで意識してボディメイクをしていきましょう！！

 

 

 

 

 

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