足裏の重要性
2021.09.10
こんにちは!
Personal GYM BAGUSです!
今日はタイトル通り足裏の重要性ですね!
足裏には3つのアーチがあります。
・母指球側(親指)の内側の縦アーチ
・小指球側(小指)の外側の縦アーチ
・横アーチ(親指から小指)
この3種類があります。
わかりやすく手で例えると、
このようにドーム型になっていて、
アーチの役割として、
・衝撃の吸収
・身体のバランスをとる
・足裏の血管や神経の保護
などがあります。
普段当たり前に歩いてる時の地面を踏んだ時の衝撃は
体重の5〜6倍の荷重がかかると言われています。
なので、このアーチがしっかりしてないと、
その負荷を足首、膝、腰などもろに受けます。
そうすると、歩くだけで足首やふくらはぎ、太ももなどが太くなってしまいます(>人<;)
なんで今回このようなブログを書いたかというと、
僕自身が最近ちょっとしたことで足裏のアーチが崩れてしまって、
現在修正中ではあるのですが、
そのアーチの崩れが原因で、片足立ちや歩いたりするだけで太ももがパンパンになるんです(T-T)
これがアーチがない人の感覚かー・・・
と身をもって感じたためブログに書かさせていただきました。
足裏って軽視されがちですが、過去のブログで何度も言ってますが、
めちゃくちゃ大事です!!
そういうところまで意識してボディメイクをしていきましょう!!
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