どう考えるか
2021.09.17
こんにちは!
Personal GYM BAGUSです!
BAGUSでは、ボディメイクをしていくのにあたり、
なるべく食事制限をせずにストレスをかけず、健康的なボディメイクを推奨しています。
かといってなんでも食べていいかとなると、
それはそれで身体に変化が出にくくなるので、
さすがにこれは避けた方が良いですね!という物や、
食べる頻度は少なめにしましょう!という物もあります(^_^;)
そこで、食べるのをなるべく抑えた方が良い物があった時に、
それに対して、『あれ食べれない、これ食べれない』と考えると、
ネガティヴな気持ちになり、ストレスを感じ、不満が溜まります。
ネガティヴ要素をリストアップすると、気持ちがマイナスになってしますので、
ポジティブ要素をリストアップしてみると前向きになれますよ(^○^)
例えば、食べても問題ない食材の中にどれだけ自分が好きな物があるか?
そうすることで、『あれも食べれる♪これも食べれる♪』と明るい気持ちになれます(*≧∀≦*)
ストレスはダイエットの天敵です!
なるべくストレスフリーな健康的なボディメイクをしていきましょう!
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