こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

みなさん睡眠はしっかりとれていますか？？

 

睡眠の質には満足できていますか？

 

 

実は気付いてないだけで【不眠症】の人って結構いるんですよ！(◎_◎;)

 

 

 

それを自己診断できる『アテネ不眠尺度』というものをご存知ですか？

 

アテネ不眠尺度とは、WHOが中心になって設立した

「睡眠と健康に関するプロジェクト」において作成された

世界共通の不眠度を25段階で計る不眠症測定方法です。

 

 

それがコチラです！！

 

 

合計点数が6点以上の人は病院で診断を受けた方が良いと言われています。

ちなみに僕は少し前にやったら6点でした笑

 

ただ、徹夜で勉強していて睡眠時間をかなり削っていた時期だったのもあり

今は少し改善されています(^_^;)

 

他に睡眠の質を下げている原因を色々ピックアップして、

それを改善していったら質は明らかに良くなってきています！

 

 

 

みなさんも一度点数をつけてみましょう！

 

そして点数が6点以上あった方は、その原因を考えてみましょう！

そうすることで改善策がわかるかも？！

 

 

食事内容、タイミング、生活習慣などなど色々な原因がありますからね！

 

 

 

改善策がわからなかったらご相談ください！

 

 

 

 

 

 

 

 

無料体験・カウンセリング随時受付中です！

 

 

 

 

少しでも気になった方は是非お問い合わせください！