こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

朝食にビタミンCを摂れてますかー？！

 

 

なぜ朝食にビタミンCが必要か？

 

 

 

朝起きた時に人間の体は『コルチゾール』という抗ストレスホルモンが分泌されます。

 

 

この『コルチゾール』はビタミンCを多く消費するので、

結果的にビタミンC不足になってしまうんです。

 

 

・ビタミンCは免疫力を高める効果があるので、このご時世大事ですよね！

 

 

・女性がなりやすい貧血対策にも大切です。

鉄分は単体だと身体に吸収されにくいですが、

ビタミンCが吸収しやすくしてくれます。

 

 

・美肌効果もあります。

日焼けによってできるメラニン色素の抑制や、

コラーゲンの生成の促進、シミ・しわ改善効果など

美容を気にする方は是非摂るようにしましょう！

 

 

 

そんなビタミンCは、ピーマン、パプリカ、ブロッコリーなどの野菜や、

柑橘系の果物に多いので特に朝食に食べるようにしてみると良いですよ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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