こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

タイトルで心配された方いらっしゃいましたらすみません笑

 

決して事故ってはいません！！

 

 

 

 

 

本日のタイトルの『朝に兄と事故か』

 

これは、食べるのを控えていった方が良い食品の語呂合わせなんです！

 

 

ではそれが何かを見ていきましょう！

 

 

 

あ〜アルコール

さ〜砂糖

に〜乳製品

あ〜揚げ物

に〜20時以降の食事

と〜トランス脂肪酸（マーガリン、スナック菓子、カップ麺など）

じ〜ジュース

こ〜小麦

か〜加工肉（ベーコン、ハム、ソーセージ、サラミなど）

 

 

この9個を1日の食生活の中でいくつ食べているか考えてみましょう！

 

0だとベストです！

 

1つでも良いので減らしいけると良いですね！

 

それだけでも健康になっていきますし、身体は変わると思います！

 

明日のブログでは、じゃあこの9個のやつの代用になるものは？

という部分について書かさせていただきます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

無料体験・カウンセリング随時受付中です！

 

 

 

 

少しでも気になった方は是非お問い合わせください！