朝に兄と事故か
2021.10.08
こんにちは!
Personal GYM BAGUSです!
タイトルで心配された方いらっしゃいましたらすみません笑
決して事故ってはいません!!
本日のタイトルの『朝に兄と事故か』
これは、食べるのを控えていった方が良い食品の語呂合わせなんです!
ではそれが何かを見ていきましょう!
あ〜アルコール
さ〜砂糖
に〜乳製品
あ〜揚げ物
に〜20時以降の食事
と〜トランス脂肪酸(マーガリン、スナック菓子、カップ麺など)
じ〜ジュース
こ〜小麦
か〜加工肉(ベーコン、ハム、ソーセージ、サラミなど)
この9個を1日の食生活の中でいくつ食べているか考えてみましょう!
0だとベストです!
1つでも良いので減らしいけると良いですね!
それだけでも健康になっていきますし、身体は変わると思います!
明日のブログでは、じゃあこの9個のやつの代用になるものは?
という部分について書かさせていただきます!
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