これもトレーニング
2021.10.12
こんにちは!
Personal GYM BAGUSです!
まずこの写真をご覧ください!
ストレッチポールに乗る。
ただそれだけです笑
一見簡単そうに見えますが、意外と出来ない人が多いんです。
これを行う為には、足裏の感覚が凄く大事になってきます。
足裏には多くの神経があり、神経を刺激することでパフォーマンスが上がります!
また、足裏だけではなく、体幹の安定性や足首の柔軟性や、
筋肉をコントロールする力も必要になってきます。
なのでこれが出来ない方は、体幹が抜けていたり足首が硬かったり足裏の感覚が弱かったりと
体の機能がどこかしら落ちているということがわかります。
そもそもの立ち姿勢が崩れていても、ストレッチポールの上で重心が安定しないので立てません!
これらができるようになってきて更にレベルを上げていくと・・・!?
ストレッチポールの上でスクワットできるようになりますよ!
このぐらいのパフォーマンスを出せる身体になっていきましょう!
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