寒いからと
2021.10.19
こんにちは!
Personal GYM BAGUSです!
いやー本当に寒くなりましたね(^_^;)
寝る時の格好や布団に悩んでおります笑
土曜日までパンツでTシャツだけで寝ていたのに、
昨日はスウェット上下でも寒かったです(>人<;)
さて、これだけ寒いと自然とお風呂のお湯の温度上げたくなりませんか?
身体が温まらないからと温度を上げがちです。
ただ、お風呂の温度を上げすぎると交感神経が刺激されて
体を興奮させてしまい、入眠に影響が出て睡眠の質の低下につながります!
そうすると、翌日になって寝たのに疲れが取れてないなんてことも(T-T)
理想は39〜40度ぐらいが良いと言われています。
ちなみに僕は普段42度です笑
お風呂に入ってから1〜2時間後に体温を下げようとして、
そのタイミングで寝てあげるとベストです!
なので寝る2時間前ぐらいに入浴するようにすると良いですね!
無料体験・カウンセリング随時受付中です!
少しでも気になった方は是非お問い合わせください!
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です!
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください!
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジム
★フォトブース付きで簡易フォトスタジオ
☆プロ仕様の機材で撮影します
★お子様の可愛い瞬間を記念に残しましょう!
☆フォトスタジオの代わりにもご利用いただけます!
★家族写真・ニューボーンフォトも撮れます
☆大高イオンから車で10分かからず来れます(^_^)
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です!
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジム