トレーニングをする前に
2021.10.27
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
トレーニングをしたことある方で、いきなりトレーニングを始めるって方いますか？
もしそうであれば、あなたの身体は最初からしっかりと動いてますか？？
人間の身体は日常の癖だったりいろんな要因が加わり、
身体の動きが悪くなってマイナス状態になっています。
なのでそのマイナスをまずプラスマイナス0にしてからトレーニングをするようにしましょう！
それのわかりやすい写真がコチラです！
インスタグラムのストーリーにも上げましたが、
これはストレッチポールを使って筋肉の動きの制限を取ることで、
右腕がしっかり上がるようになりました！
これを、しっかり上がる可動域でトレーニングするのか？
何もせず上がってない方の可動域のままトレーニングするのか？
結果は大きく変わってきますよ！
そして日常生活の質も変わってきますよ(^○^)
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