こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

昨日の5本指ソックスに関連したお話です。

 

段々と寒くなってきた今日この頃。

 

夜寝る時に靴下を履いて寝る人いませんか？

 

 

履くことによって睡眠の質が下がっているかもしれません(T-T)

 

 

赤ちゃんとかだとわかりやすいのですが、眠たくなると手足が温かくなりますよね？

 

 

 

あれは、寝る時に脳だったり内臓の代謝を下げて身体を休ませようとするのですが、

その時に身体の温度を下げるために手足から熱を逃すため手足が温かくなるんです！

 

 

と！いうことは？！

 

 

 

靴下を履くことで足から体温が逃げなくなってしまって、

身体が休むモードになりにくくなってしまうんです(＞人＜;)

 

結果的に睡眠＝休養ですが、身体が休まらないんです（ ;  ; ）

 

 

あとは、そもそも体を休ませる時に身体に締め付けがあるのも良くないですね(^_^;)

それだけで呼吸の質が低下してしまったり、身体が硬くなったりと

色々な弊害が生まれますので、部屋着は基本ゆるゆるなものが良いですよ！

 

寝る時は全裸の方がむしろ良いですからね！笑

 

僕はだいたいパンイチで寝てます笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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