こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

みなさんは、『ダイエット』や『健康的な身体づくり』をしようと思った時に何からしますか？

 

 

例えば

・運動をしよう

・食事制限をしよう

・タンパク質を摂るようにしよう

 

 

ほんの一例ですが、こんな感じだよたりますよね？

 

 

今日の話はどちらかというとダイエットよりは『健康』にフォーカスした内容にはなりますが、

健康になるために何かをしよう！とかの足し算ではなく、

今やっていることの中で健康じゃないことをやめてみよう！という引き算をしてみましょう！

 

 

ありがちな健康を害する要因としては、

・パンや麺類などの小麦製品をやめてみる

・乳製品をやめてみる

・トランス脂肪酸の摂取をやめてみる

 

ちなみにトランス脂肪酸を含む食べ物は、

マーガリン、チョコレート、スナック菓子、食パン、菓子パン、牛肉、カップ麺などなど

 

どうですか？

 

 

このあたり食べてるなーという自覚がある人は、まずこれらを減らしていくようにするだけで、

健康的な身体作りをしていけます！

 

そして見たらわかりますが、結果的にダイエットになると思いませんか？

 

健康的な食事をすれば太らないんですね(*≧∀≦*)

 

 

将来病気で死なない為にも、身体に取り入れるものを気をつけていきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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