こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさん魚は毎日食べていますか？？

 

魚の油は身体にとても良いでので是非食べるようにしましょう！

 

魚の油はオメガ3という不飽和脂肪酸で、常温でも固まらない油です。

水中で生活する魚は変温動物で、低体温でも体内の油が固まりません。

 

魚より体温の高い人間がその魚の油を摂っても、

体内で固まるわけがないんです！

 

 

その魚の油を摂取することで期待できることが、

 

・血液がサラサラになる

・コレステロールの低下

・動脈硬化予防などなど

 

これは、病気に言い換えると

 

・心筋梗塞

・脳卒中

・ガン

・認知症

などの予防にもなります。

 

この魚の油を1番効率良く摂れるのは生食です！

 

いわゆる刺身ですね！

 

調理をすることで油が落ちてしまうんですね(＞人＜;)

 

刺身で食べると、よっぽど脂が乗っている刺身じゃないと油を感じませんが、

お寿司を食べるときに、炙りで食べると凄い脂を感じたことありませんか？

 

僕はエンガワが好きなんですが、生のエンガワはわりとタンパクで

脂感がありませんが、炙りだとかなり脂感があるんです！

 

 

これがタイトルの目に見えない（感じない）油なんですね！

 

油が乗ってないと感じる魚でも、思ってる以上に油が摂れるんです！

魚の油は先ほど述べたようにとても良い油なので、

積極的に摂るようにしていきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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