こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

女性が身体で欲しいパーツの1つに上がることの多い『くびれ』

 

 

 

一生懸命腹筋してませんか？？

 

 

 

くびれを作るには『呼吸』がとても大切になってきます！

 

 

 

 

では、呼吸が正常にできていないと？？

 

・呼吸が浅くなる

・肋骨が広がる

・ウエストが太く見える

・姿勢の悪化

・肩こり、腰痛の原因

・自律神経の乱れ

・免疫機能の低下

 

など多くの弊害が起こってしまいます(T-T)

 

 

 

では！

 

 

呼吸を整える為にやるべきことは！？

 

 

・鼻から息を吸う

・腹式呼吸の練習

・しっかりお腹を膨らませて息を吸う

・吐く時はしっかり吐ききる

・ストレスを極力避ける

 

 

このようなことはしっかり意識してみましょう！

 

寝る前の数分とかでも良いので、しっかりと深呼吸をする時間を作りましょう！

　

 

 

 

 

 

 

 

 

無料体験・カウンセリング随時受付中です！

 

 

 

 

少しでも気になった方は是非お問い合わせください！