こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

脚が太いとお悩みの方で、その原因を考えてみたことってありますか？

 

 

遺伝？

 

筋肉が付きやすい？

 

 

 

間違いではないと思います。

 

 

 

 

基本的に脚が太くなる原因は、

 

『下半身を正しく使えていない』

 

ということが多いです。

 

 

①太ももが硬くなっている

 

②歩く時に太ももで歩いている

 

③お尻の筋肉を使えていない

 

この3つがかなり大事で、①から順番に改善していけると良いですね！

 

 

①太ももが硬くなっている

 

これは、リリースやストレッチをしましょう！

また今度のブログでやり方をアップしますね！

 

 

 

 

 

 

②歩く時に太ももで歩いている

③お尻の筋肉を使えていない

 

これは、歩き方であったり身体の重心などいろんな原因が考えられますが、

本来歩く時は、お尻の筋肉がしっかり働いて歩かないといけません。

 

お尻の筋肉が働かないと、

太ももの筋肉が過剰に頑張って歩いてしまい、足が筋肉太りしてしまうんです。

 

 

良く、スクワットすると脚太くなっちゃうんだよねーと言う方もいますが、

身体の使い方が正しくないため太くなってしまうんです(T-T)

 

 

 

まずは原因を知り、それを改善すると言うことをやってみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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少しでも気になった方は是非お問い合わせください！