こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

本日のブログは、

先日のブログで『脚が太くなる原因』というものを書き、

 

その中であって【太ももが硬くなっている】と言う部分にフォーカスし、

おすすめのリリース、ストレッチをご紹介します！

 

 

・まずは太ももの前側のほぐしです。

 

 

 

 

ストレッチポールに前ももを乗せて太ももの付け根から膝の上前まで転がすようにします。

 

太ももが硬くなっている人はかなり痛いと思います(^◇^;)

 

 

 

 

・そして今度は太ももの横側です。

 

 

横向きにストレッチポールに乗り、先ほど同様に付け根から膝上あたりまで転がすように動かします。

 

 

 

 

・この2つのほぐしを行ってからこのようなストレッチをしてみましょう！

 

 

 

 

 

 

このほぐしてからストレッチを毎日やってみましょう！

 

それだけでも硬くなっている太ももがほぐれてきますよ！

大事なのは【積み重ね】です！

 

さぁ！やってみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

無料体験・カウンセリング随時受付中です！

 

 

 

 

少しでも気になった方は是非お問い合わせください！