息がしにくいと生きにくい
2021.12.14
こんにちは!
Personal GYM BAGUSです!
ヤッホーみんな息してる?笑
って挨拶をするユーチューバーさんがいますが、みなさんしっかりと息してますか?
過去のブログや、セッション中にお客様には良くお伝えしていますが、
呼吸(息)がちゃんとできるかどうかって凄く大事なんですね!
呼吸の質が低下すると?
・くびれがなくなる
・姿勢が悪くなる
・疲れが取れない
・自律神経の乱れ
さらにここから二次災害的に引き起こす症状もたくさんあります(>人<;)
イキがしにくいのはイキにくいんです。
呼吸の質を高めるエクササイズは色々ありますが、
1日の活動し始める前に質を高めてあげれると理想的です!
そしてゆっくり深呼吸をして、呼吸の練習も必要ですね!
しっかり丁寧に呼吸をすることで、呼吸に必要な筋肉を働かせることができます!
筋トレを始める前に、まず呼吸を整えましょう!
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