こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

ヤッホーみんな息してる？笑

 

って挨拶をするユーチューバーさんがいますが、みなさんしっかりと息してますか？

 

 

過去のブログや、セッション中にお客様には良くお伝えしていますが、

呼吸（息）がちゃんとできるかどうかって凄く大事なんですね！

 

 

呼吸の質が低下すると？

 

・くびれがなくなる

・姿勢が悪くなる

・疲れが取れない

・自律神経の乱れ

 

さらにここから二次災害的に引き起こす症状もたくさんあります(＞人＜;)

 

 

イキがしにくいのはイキにくいんです。

 

呼吸の質を高めるエクササイズは色々ありますが、

1日の活動し始める前に質を高めてあげれると理想的です！

 

 

そしてゆっくり深呼吸をして、呼吸の練習も必要ですね！

しっかり丁寧に呼吸をすることで、呼吸に必要な筋肉を働かせることができます！

 

 

 

筋トレを始める前に、まず呼吸を整えましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

無料体験・カウンセリング随時受付中です！

 

 

 

 

少しでも気になった方は是非お問い合わせください！