こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

“ダイエット“や“筋トレ”をするのにトレーニングをすると思いますが、

この時に使っている筋肉を『意識して』トレーニングをすると思います。

 

 

 

でも、中にはなかなかうまく『意識できない』という人もいます(^◇^;)

 

 

 

これは色々な要因がありますが、そもそもその筋肉を『使えない』身体の状態になっている場合も多いです(＞人＜;)

 

 

例えば脚を細くしたいということで内もものトレーニングをしても

“内ももの筋肉を上手く使えない“なんて人は山ほどいます！

 

 

 

そんな身体の状態の人が一生懸命内ももを使おうと負荷をかけても

内ももに力が入らないが為に他の筋肉がかばって力を発揮してしまいます(T-T)

 

 

それがいわゆる筋トレをして脚が太くなったというパターンです(･_･;

 

 

 

足の土踏まずが潰れてしまっている人なんかは内ももが使えなくなっている人が多いですね！

 

 

例えばこんな状態！

 

これは膝を閉じた状態で内ももに力を入れてもらって

僕がそれを開こうとしています。

 

しかし内ももに力が入らない為、僕の力に負けて足が開いてしまいます(^◇^;)

 

本来動画なので静止画だとわかりにくですが、

動画を見たいと言う方はインスタグラム←に貼ってありますので見てみてください！

 

 

 

内ももに力が入らない身体の状態から・・・？

 

 

左足だけ整えてみます！

 

 

 

そうすると！？

 

 

 

 

 

左足だけ内ももに力が入るようになって耐えることができます(*^_^*)

 

 

こんなにわかりやすく差が出るんです！

 

 

両方整えると！？

 

 

 

 

 

僕が全力で開こうとしても全く開きません！

 

 

しっかり内ももに力が入るようになって入るからですね！

 

 

 

 

こうして本来使えるべき筋肉を正しく使えるようにしてあげることがとても大切です(^○^)

 

 

そして、これをトレーニングの時だけではなく、

日常生活でも同じように使えるようにしないと意味がないので、

日常生活から使えるような身体作りをしていくことが大切ですよ(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

そんな愛知県東海市にあるパーソナルジムBAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

正しく筋肉を使える身体になりましょう！

 

 

そして一生物の身体と健康を手に入れましょう！